左旋肉碱（L-Carnitine）是一种常见的通顺补剂，常被宣传为有助于脂肪燃烧和提高通顺进展。很多东说念主在清早空心时饮用左旋肉碱，但愿通过这种方式提高锻练界限。但这种作念法是否科学呢？

当先，左旋肉碱的主要作用是匡助将脂肪酸转运到线粒体中进行氧化，从而产生能量。表面上，空心景象下肉体的脂肪判辨速率较快，此时摄入左旋肉碱可能有助于加快脂肪代谢。关联词，当今的参谋并未明确讲明空心服用左旋肉碱能权贵提高减脂界限。

其次，萨飞士专业服务餐饮行业空心锻练本人存在风险。若是在未进食的情况下进行高强度考验， 酷极客网 - Powered by JeekCool Alpha 2.0可能导致低血糖、头晕、乏力等问题， 音遇音乐网影响通顺进展和安全性。因此，書法学院提出在锻练前得当补充一些易消化的碳水化合物，如香蕉或全麦面包，以防守能量水平。

此外，左旋肉碱的界限因东说念主而异，且过量摄入可能引起胃肠说念不适。因此，应按照居品阐发或医师提出合理使用。

要而言之，早上空心喝左旋肉碱并进行锻练并非最好选拔。更合理的作念法是蚁合自身情况書法学院，在适量进食后进行锻练，并科学使用补剂，智商达到更好的健身界限。